寝室をリラックス空間に。質の良い睡眠を得るためのリフォームとは
睡眠が十分に満たされていると日中も活力のある充実した一日を過ごすことができます。寝室は大切な睡眠の場所。より快適に、より寛げる空間としてリフォームしたいですね。
寝室のリフォームで毎日の活力をフル充電
寝室はカラダの疲れ、ココロの疲れを癒し充電するための場所です。目的がはっきりしている部屋ともいえますね。そのため広さや照明計画、壁の色など部屋全体のカラーコーディネートなどにも配慮が必要です。また睡眠に入るための生活習慣が人それぞれあります。
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音楽をかけたり読書をしたりしながら活動のリズムから休息のリズムへと切り替える大切な時間です。寝室にちょっとしたオーディオスペースを設けたり読書灯を設けるといったこともライフスタイルに応じて取り入れてたいですね。
寝室の機能としてはリラックスできることが大切になるので壁は反射率の高くない素材・色を用いて間接照明や自分好みの明るさを保てる調光式のものが人気です。最近では足元灯を取り入れてることで夜間にトイレなどに起きても強い光を浴びることなく移動できるように配慮されています。
落ち着ける色と明るさがポイント
カーテンは遮光カーテンが一般的ですが、朝の光を取り入れることでカラダを自然に目覚めさせてくれます。適度に朝日を取り入れる工夫をしてみるのも質の良い睡眠にとってはいいですね。明るさは壁や床の反射率によって同じ照明を用いても異なります。寝室のリフォームは明るさとリラックスできる配色がポイントなので照明とセットで計画することがポイントとなります。
